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四门博士(正七品上)
 
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每个人都想拥有完美的身材，在这里我给大家介绍五个基本原则,不止是对女生适用哦,男生也该好好看看:) 。 - G2 h7 R; g) c5 Z1 I
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秘诀一：一定要吃早餐
1 B( E' x. M0 P9 M8 I- N K& h 早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。8 ^5 n) [ w' L( k
* J$ p7 R( G( ~- z$ y" `( p6 J7 W 秘诀二：选择合适的内衣
i- I6 c9 I) j 要保持完美的身材，必需选择合适妳体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。! G0 f+ ^7 R8 o. N' O4 s
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秘诀三：不应跷脚坐9 z) g+ z1 e. L9 _ X
很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。
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9 t+ \9 x, u4 t* M8 f* z" J 秘诀四：注意睡姿6 z0 S& [$ D( ^
最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。! N. M3 T, x7 u* B) U
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秘诀五：应多浸浴* _$ f- o' G9 `6 U& M
沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。
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秘诀六：12时入睡
# f v% s2 Z: U) u1 d 每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。 |
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狗仔卡
发表于 2006-3-5 02:45
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变色卡
发表于 2006-3-8 21:22