失眠了，大家帮忙看看啊。。。。。真心求助！

bear-break · 发表于 2012-10-27 19:39

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最近因为各种原因失眠一周了，现在一睡觉就紧张，而且感觉对外部噪音很敏感。在网上查了查，说是吃维生素B1和谷维素会有帮助。维生素B1我买到了，可是没有找到什么谷维素啊。想问问大家加拿大有卖谷维素的吗？？？有的话应该是在哪买呢？？？还有大家有没有什么好的治疗失眠的方法。。。。。谢谢了！！！

tyhcyq · 发表于 2012-10-27 19:51

有没有学生保险啊，去看心理医生吧。。。如果是因为压力大的话就试试做放松练习

kiar · 发表于 2012-10-27 20:47

我上学那会儿很是失眠了一段时间，最后头发掉的特别厉害。
现在我经常还有失眠的问题，比方说现在。
我觉得只能好好地调整作息了，而且我觉得你的失眠感觉好像是心里紧张。去学校的clinic问一下。
祝你好运。

lon2010 · 发表于 2012-10-27 21:07

是神经衰弱么

bear-break · 发表于 2012-10-28 00:06

回复 2# tyhcyq

恩，好的。我在观察一段时间。我以前从来没有失眠过，希望自己能调整过来。实在不行再去看医生吧。谢谢啦

bear-break · 发表于 2012-10-28 00:07

回复 4# kiar

是啊，我就是因为紧张才失眠的。可以问问你是为什么失眠吗？

bear-break · 发表于 2012-10-28 00:08

回复 5# lon2010

我同学也说我有点神经衰弱。。。。应该怎么办呢？？

lzhqx01 · 发表于 2012-10-28 00:42

心理因素....某些事情带来亢奋或者是消极情绪都很难入睡的.

kiar · 发表于 2012-10-28 12:05

回复 7# bear-break

孩子你不要这么八卦！爬回去睡觉吧！

flamemoo · 发表于 2012-10-28 17:06

傍晚到gym去运动两个小时，再试试那里的桑拿，放松一下。

baiqinz · 发表于 2012-10-28 18:22

脑力劳动者，容易精神衰弱；
体力劳动者，基本不会精神衰弱。

所以，增加运动量，是根本！

bear-break · 发表于 2012-10-28 20:50

回复 11# flamemoo

恩，好的。谢谢啦

bear-break · 发表于 2012-10-28 20:50

回复 12# baiqinz

好多人都这么说，看来以后要多运动了。

bear-break · 发表于 2012-10-28 20:52

回复 10# kiar

这。。。。。。我不是要有意八卦的好吧。。。。。sorry啊。主要你说你上学就失眠，到现在还失眠。我其实想问你就一直没治好吗？

kiar · 发表于 2012-10-28 22:11

回复 15# bear-break

没有。主要就是这个需要你把自己的时间制定好计划，几点起来几点睡觉，几点干什么之类的，可以有很大的改善。但是我比较散漫啦，对我来讲就是扯淡呢。不过我如果白天去上班，一天忙忙碌碌开心一点的话晚上就睡了。问题就出在不上班的时候，白天没干啥，夜晚瞎胡想，就很麻烦。

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