哈佛大学推荐的二十种快乐习惯

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快乐是人的永恒追求，但往往现实的压力让很多的人忘记了怎样去寻找属于自己的快乐。其实快乐是一种习惯，只要善于培养，我们每个人都可以很快乐。辛迪-霍尔布鲁克总结的20个快乐习惯，我们不妨一试。

1、感激生活。

对生活保持孩童般的惊奇感，细心留意身边美好的事物，要懂得珍惜所拥有的一　　切。

' U: o; D4 N; n7 L6 t2 G8 d/ K  ]% K2、谨慎交友。

和乐观、志同道合的人交朋友，有助于你实现梦想，也能帮你看到自身的优势。

3、体贴他人。

要尊重和善待他人，学会接纳别人的个性及生活，不要试图去改变。

% [  q, o) C# ~& i# C; B  M4、不断学习。

活到老，学到老。

关注与自己职业和爱好相关的新知识。大胆尝试感兴趣的事，如滑雪、冲浪、跳伞　等。

# g, O- w0 |4 e/ \8 W5、解决问题。

要相信自己，直面挑战，视困境为机遇，学会创造性地解决问题。

! t7 n% l2 z2 F) `6、做喜欢的事。

选择一份自己喜欢的工作，并留出培养业余爱好时间，满足自己的特殊兴趣。

8 Q, W5 I( k5 }5 z) z1 k3 U7、享受生活。

关注身边之美，比如和心爱的人一起看日出日落……学会活在当下，珍惜眼前，而　不要活在过去或未来。

( d) t& A: H1 ~8、笑口常开。

对自己对生活都不要过分严肃。试着发现身边的点滴乐趣，适时地幽默一下，让生　活充满笑声。

2 W7 d' X* _0 `6 |0 E9 g! }1 l9、学会宽恕。

心存怨恨是一种“自残”的行为。宽恕他人，会让自己心态平静。同时，应从错误　中汲取教训并宽恕自己。

) S) n2 R3 j, S8 b9 V10、心存感恩。

对于任何祝福，无论大小都应懂得感恩。拥有的家庭、工作和朋友，都应知道感　　激，不妨亲口告诉他们，生　活中因为有了他们，你才感到快乐。

" ?" V/ q% D5 q% H11、增强人际关系。

多找些时间陪伴家人和朋友，绝不对他们食言，始终给他们支持。

% X/ z4 }2 m8 P- R8 g) L) m12、诚实守信。

诚实乃上策。行动及决策都应基于诚实。问心无愧才最踏实愉悦。

13、沉思冥想。

练瑜伽或打坐等，有助于放松身心，不妨多给心灵放个假。

2 a7 H2 |  U. B2 T# G14、专注自己的事。

集中精力创造自己想要的生活，不要太在乎别人的所言所行，甚至流言或谩骂。对　此不必做任何评判，因为　每个人都有各自的活法。

15、乐观心态。

遇事多往好处想，保持乐观。事出必有因，要让积极的思想取代消极的心态。

16、无条件去爱。

善于接受别人的个性。不为爱设置任何限制条件。人无完人，即使你并不总是喜欢　朋友的所作所为，但这并　不妨碍你继续爱他们。

17、永不言弃。

面对每一次挑战，都坚信已经向目标迈近了一步。不放弃就不会失败。追求有价值　的东西时，人们更能感受　幸福。

( m" u( }% M1 T1 j18、积极行动。

人人都有局限性，不要在无法掌控的事情上浪费精力，但要积极行动，不被动等　　待。

+ w# i8 D4 K5 z1 x$ f8 j; M0 U19、照顾自己。

要保证休息、运动和健康饮食，经常以有趣、刺激的方式练习大脑，活跃思维。

20、充满自信。

明白自己是谁，自己的喜好是什么。做最好的自己，不自我怀疑。

对生活保持孩童般的惊奇感，细心留意身边美好的事物，要懂得珍惜所拥有的一切。关注身边之美，学会活在当下，珍惜眼前，而不要活在过去或未来。拥有的家庭、工作和朋友，都应知道感激，不妨亲口告诉他们，生活中因为有了他们，你才感到快乐。（文章来自善舞银蛇的博客，图片取自网络）

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