金牌会员
为什么我总抽不到警察
 
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) V* p# B! f. s z忘记照分解图了 之前怕不成功 没想到很成功呢
: X* e- t9 ~* q( N! I; C+ J, l$ }3 w" ]' W+ _ x+ D7 N5 s, G+ U( p& s6 p" w
材料： 鸡胸肉 腌制肉的酱（我用的是酱油料酒和teriyaki sauce 不过你可以按照自己口味调制）面粉 蔬菜油 烘培纸或者是paper towel5 v) z# }0 J8 q$ ~. s0 C
做法：1.用叉子把鸡肉戳洞这样不容易缩 把鸡肉腌好 大概10-15分钟
) V; \' n8 h$ V 2.然后在肉的两面蘸上生粉 薄薄的一层就好了 在盘子上放一张烘培纸或者paper towel 然后把鸡肉摆好 要 成一个圆圈 中间不摆肉的
8 B2 q6 Q$ X2 w3 ^7 g. d4 |$ P. B 3.在两边再涂点蔬菜油 也是薄薄的 e1 X! }8 l# R
4.微波炉 5分钟就好啦 不要盖保鲜膜# J5 j8 n% L2 ^9 B/ k4 c G, h, L
9 S. q& M* N( ~
1 E5 ~6 E% _! [2 g1 r1 E) l6 ]. ^*********提示提示： 如果你用的是有皮的鸡胸肉 记得鸡皮朝下 然后只在没有皮的那一侧涂蔬菜油就好了
5 z) B2 B& e4 X" K" h6 W 烘培纸貌似效果会好一些 我用的paper towel 更吸油一些
$ Q7 f: U7 y0 c& e4 C) ~ 我的微波炉是1.0功率的 大概4-5分钟 如果你的是小功率的微波炉 要稍微久一点
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狗仔卡
发表于 2011-2-28 16:56
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变色卡
发表于 2011-2-28 19:19
楼主