十大高热量水果排行 好多比肉的热量还高

冰点

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

很多人都信奉，不吃晚饭只吃水果的教条，他们以为吃水果比吃饭摄入能量要少，其实并不是这样的。这么吃如果不注意种类的话可能会越吃越胖，适得其反。因为，有些看起来低热量的水果，其实热量特别高。今天我们给大家整理了十大高热量水果排行榜，帮助大家界定什么水果不能吃。同时我们将介绍几种适合减肥吃的水果，帮助大家界定什么水果能吃。
0 ]0 A  Y) D% F" G, L第10名：石榴

3 S# q% q' R9 d  w4 x& h0 S! s8 o石榴的热量为72kcal/100g，好吃的味道
" G' I6 ^; G- [/ N) u8 C
: v4 F4 v/ Y1 e3 x4 j也掩盖不了它含糖多的事实，石榴不能抗衰老还可能加重便秘，因此不建议多吃。
& @& P6 v+ C" Z0 s第9名：柿子
4 ~2 v! T, v) T: w4 i, G9 N$ [" S
" l. \  x4 K5 r5 I6 S7 y' J* J柿子含有丰富的胡萝卜素对眼睛比较好，但是其热量为74kcal/100g，还是比较高的，一天不要超过2个。第8名：梨

# y0 Z- |; ?$ J梨看似甜味不大，其实其中的糖分和热量还非常高（79kcal/100g）。需要注意的是梨并没有止咳的功效，倒是其丰富的水分意味着它可以用来补水。（我原来的文章，有兴趣的可以看一看）春天干燥多变，吃这种水果滋润养人
( ]! M( I( ^) H* ^8 l% w第7名：山楂
) p$ m$ Q% d0 T1 y; z/ ?
山楂的热量其实也是比较高的，102kcal/100g的热量意味着它不适合大量吃。山楂的酸味隐藏了山楂的高热量高糖分。
" u* p- O! y! [第6名：菠萝蜜

3 s; t6 z2 c# B菠萝蜜个头很大但是能吃的却不是很多，其热量也比较的多为105kcal/100g,菠萝蜜钠钾含量比较高，一天内也不要吃太多。第5名：香蕉
8 {' N' ?- }& x* _( |
# K4 P" s  E0 m香蕉的热量为115kcal/100g,看着不起眼其实很长胖，还有要提一句的是香蕉干，不要以为它是晒出来的，香蕉干是炸出来的，不要多吃！
/ x# I, I/ ]% ?  e0 q& o第4名：鲜枣

鲜枣是典型的短小精悍型的水果，别看它个头不大但是糖分特别高，热量为125kcal/100g。干枣热量更高，一次吃十几个就够了。
3 O5 [, l1 x: w第3名：榴莲

/ J/ z+ H, z8 C0 h& N1 A榴莲的脂肪和糖分都特别高，热量为147kcal/100g,也是一种比肉还要高能量的食物，不适合当做减肥餐食用。
第2名：牛油果

牛油果的热量为161kcal/100g,高于肉类的143kcal/100g。它的脂肪非常高，关键是它很贵，除了对减肥不友好之外，对钱包也是有致命打击。
+ e1 @; z# s% N* L第1名：椰子
& [) Y+ h1 N2 d1 t
椰子的热量为241kcal/100g，高于肉的143kcal/100g。椰子是一种典型的高热量高糖分水果，同时也只不能丰胸，椰果也不是用椰子做的。
  J' u- ]' a! Z) Q