失眠了，大家帮忙看看啊。。。。。真心求助！

bear-break

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最近因为各种原因失眠一周了，现在一睡觉就紧张，而且感觉对外部噪音很敏感。在网上查了查，说是吃维生素B1和谷维素会有帮助。维生素B1我买到了，可是没有找到什么谷维素啊。想问问大家加拿大有卖谷维素的吗？？？有的话应该是在哪买呢？？？还有大家有没有什么好的治疗失眠的方法。。。。。谢谢了！！！

tyhcyq

有没有学生保险啊，去看心理医生吧。。。如果是因为压力大的话就试试做放松练习

kiar

我上学那会儿很是失眠了一段时间，最后头发掉的特别厉害。
5 ]4 b; a* }1 K9 o# M. a, Z, q现在我经常还有失眠的问题，比方说现在。
9 w! K" d. v- x我觉得只能好好地调整作息了，而且我觉得你的失眠感觉好像是心里紧张。去学校的clinic问一下。
- ~0 \- ^  C; s! b祝你好运。

lon2010

是神经衰弱么

bear-break

回复 2# tyhcyq
. P" G1 x7 f2 Q0 L+ `% n9 W
& C1 J" Q4 j- a3 b7 S$ u9 A" x
    恩，好的。我在观察一段时间。我以前从来没有失眠过，希望自己能调整过来。实在不行再去看医生吧。谢谢啦

bear-break

回复 4# kiar
  D  o- \5 X1 q. x- f6 H
6 `3 J; o5 l) r- I6 I) E
    是啊，我就是因为紧张才失眠的。可以问问你是为什么失眠吗？

bear-break

回复 5# lon2010


    我同学也说我有点神经衰弱。。。。应该怎么办呢？？

lzhqx01

心理因素....某些事情带来亢奋或者是消极情绪都很难入睡的.

kiar

回复 7# bear-break
, r' |' Z$ b9 |2 G# n

   孩子你不要这么八卦！爬回去睡觉吧！

flamemoo

傍晚到gym去运动两个小时，再试试那里的桑拿，放松一下。

baiqinz

脑力劳动者，容易精神衰弱；
! u  L, p1 l4 A9 x体力劳动者，基本不会精神衰弱。
. |2 P! @% a' b! a) Q; j
所以，增加运动量，是根本！

bear-break

回复 11# flamemoo
' v; G+ }$ |; i8 I6 t$ f. D! e
4 m, ~% h' Q8 d/ `+ j3 ?" l) R  I
    恩，好的。谢谢啦

bear-break

回复 12# baiqinz
$ {. x& ~! N( A1 l) w3 P  o8 l

, K2 R! C1 d. ^; U1 n    好多人都这么说，看来以后要多运动了。

bear-break

回复 10# kiar

5 F. Z& p% E; g( K3 q
! p& z" E; ?5 S$ v0 e    这。。。。。。我不是要有意八卦的好吧。。。。。sorry啊。主要你说你上学就失眠，到现在还失眠。我其实想问你就一直没治好吗？

kiar

回复 15# bear-break
9 h' T8 F- @6 r) d4 j% i# v- G* y8 z

2 c$ u3 x: K9 J) `$ z   没有。主要就是这个需要你把自己的时间制定好计划，几点起来几点睡觉，几点干什么之类的，可以有很大的改善。但是我比较散漫啦，对我来讲就是扯淡呢。不过我如果白天去上班，一天忙忙碌碌开心一点的话晚上就睡了。问题就出在不上班的时候，白天没干啥，夜晚瞎胡想，就很麻烦。